4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.75
Завтрак отдать врагу, или как питаться, чтобы похудеть - 4.5 out of 5 based on 2 votes

Завтрак отдать врагу, или как питаться, чтобы похудеть

563Лео Бокерия — знаменитый врач-кардиолог, профессор, главный кардиохирург Минздрава РФ, специалист, к которому многие мечтают попасть на прием. Заботясь о пациентах, он изучал человеческий организм всесторонне и пришел к выводам, которые поразили современных диетологов!

Нам твердят, что завтрак — обязательный прием пищи, благодаря которому обмен веществ протекает в организме правильно, и его ни в коем случае нельзя пропускать. Лео Бокерия утверждает, что знает, как быстро похудеть без диет: нужно всего лишь отказаться от утреннего приема пищи. Сказать, что меня заинтересовала эта информация, — ничего не сказать, ведь мне намного проще пропустить завтрак, чем ужин.

Как питаться, чтобы похудеть

«Завтрак съешь сам — это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу — и какой из вас работник? Чисто физиологически.

Когда началось еще советско-американское сотрудничество очень известные хирурги, в лучшем случае выпивали утром маленькую чашечку кофе. Всё! В полдень (это то, что у них называется ланчем) это какой-то бутербродик.

А вечером он приходит домой, нормально ест, потом идет в бассейн, купается, читает что-то… Поэтому завтрак — отдай врагу, в обед — перекуси, вечером (но не глубоко вечером) — нормально поешь, а потом — физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, — они живут так…»

Российского врача поддерживает Дэвид Левицки, ученый из Корнелльского университета в США. Благодаря исследованиям, он определил, что если отказываться от завтрака хотя бы несколько раз в неделю, возможно ощутимо сбавить вес. Ученый провел эксперимент, чтобы определить количество съеденной за день пищи.

Участников эксперимента поделили: одна группа ежедневно завтракала, вторая – еды не получала. «Голодная» группа через несколько часов хотела есть значительно сильнее, но, как оказалось, принимаемый ими днем объем пищи не только не увеличился, но и оказался на 400 калорий меньше, чем у группы, получавшей завтрак.

Левицки полагает, что непостоянный завтрак можно использовать, как один из методов контроля веса. Ведь вопреки чувству голода, человек не съедает за день больше, и следовательно, не получает дополнительных калорий.

По словам ученого, он понимает, что результаты его исследования идут в разрез с общепринятым суждением о том, что завтрак – важнейшая часть диеты. К тому же, все это применимо относительно здоровых людей. Если у человека серьезное заболевание, например, диабет или глипогликемия, и ему постоянно необходима глюкоза – в этом случае завтрак необходим.

С точкой зрения российского академика и американского ученого категорически не согласны специалисты ВОЗ. По результатам их многочисленных исследований, если человек, пропускавший завтрак, начнет регулярно питаться по утрам – его вес придет в норму, а ненужные калории исчезнут сами собой. Все от того, что утром при приеме пищи запускаются метаболические процессы в организме и активизируется обмен веществ. То есть, чрезмерно обильный завтрак может остаться на боках, а средний по калорийности и незначительный по объему — нет.

Если ты задумываешься над тем, как питаться, чтобы похудеть, обязательно попробуй такую схему питания. Противопоказания имеются лишь для людей, больных диабетом, которым нужно следить за уровнем сахара в крови. Для остальных это вполне приемлемый план!

Чтобы результаты были лучше, займись хотя бы минимальными физическими нагрузками и постарайся избегать определенных продуктов. К ним Лео Бокерия причисляет плавленые сырки, мюсли, колбасу, каши быстрого приготовления, творожные сырки, пакетированные соки.

Похудевшие люди знают, как это приятно — быть довольным своим телом и гордиться своей силой воли. Попробуй эту методику именитого врача, это один из самых легких способов проконтролировать свой вес, о котором я знаю!

Смотрите также:

09 декабря, 2019
раздел Интересы автор Янина Прага

91 Просмотров

02 ноября, 2019
раздел Питание автор Kibika

100 Просмотров

11 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

101 Просмотров

06 октября, 2019
раздел Экология автор Виолетта Шмель

195 Просмотров

04 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

267 Просмотров

14 сентября, 2019
раздел Искусство автор Людмила Добрыдень

210 Просмотров

08 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

100 Просмотров

29 июля, 2019
раздел Самое автор Катя Белкина

1032 Просмотров

29 июля, 2019
раздел Экология автор Kibika

261 Просмотров

24 июля, 2019
раздел Музыка автор Янина Прага

515 Просмотров

27 июня, 2019
раздел Спорт автор Kibika

414 Просмотров

01 июня, 2019
раздел Интересы автор Людмила Добрыдень

371 Просмотров

15 мая, 2019
раздел Интересы автор Катя Белкина

472 Просмотров

12 мая, 2019
раздел Интересы автор Гулурина

747 Просмотров

06 мая, 2019
раздел Спорт автор Янина Прага

664 Просмотров

04 мая, 2019
раздел Экология автор Катя Белкина

465 Просмотров

01 мая, 2019
раздел Экология автор Катя Белкина

986 Просмотров

25 апреля, 2019
раздел Искусство автор Людмила Добрыдень

519 Просмотров

20 апреля, 2019
раздел Экология автор Гулурина

525 Просмотров

11 апреля, 2019
раздел Экология автор Виолетта Шмель

631 Просмотров

27 марта, 2019
раздел Экология автор Гулурина

2091 Просмотров

09 марта, 2019
раздел Самое автор Гулурина

475 Просмотров

05 марта, 2019
раздел Питание автор ШарлоткаМикс

458 Просмотров

04 марта, 2019
раздел Питание автор ШарлоткаМикс

627 Просмотров

04 марта, 2019
раздел Интересы автор Янина Прага

479 Просмотров

21 февраля, 2019
раздел Интересы автор Янина Прага

566 Просмотров

15 февраля, 2019
раздел Фото автор Гулурина

1679 Просмотров

11 февраля, 2019
раздел Фото автор Гулурина

1738 Просмотров

09 февраля, 2019
раздел Экология автор Гулурина

477 Просмотров

09 февраля, 2019
раздел Интересы автор Гулурина

606 Просмотров

Интересные статьи

  • Отдых в Сочи: районы, достопримечательности, отзыв Никого не удивишь тем, что после Олимпиады в 2014 году Сочи стал популярным туристическим направлением. Приехав сюда, сразу становится понятно почему: пальмы,…

    22 ноября 2018

  • Как только ни встречают Новый год. Начиная с традиционных посиделок и заканчивая специальными путешествиями для встречи праздника в самые необычные уголки нашей планеты. Одни неисправимые домоседы, другие, напротив,…

    13 ноября 2018

  • Куда поехать на Новый год Новый год – один из самых красивых, весёлых и потому ожидаемых праздников! Многие с трепетом готовятся к рождеству и Новому году, планируют, с…

    04 декабря 2016

  • Мама и две дочери из Беларуси отправляются в кругосветное путешествие «Встретимся в Беларуси!» Именно под таким девизом сегодня, 14 октября на базе проекта «Беларусь без границ» стартовало беспрецедентное…

    15 октября 2016

  • Песчаная буря от Крита до Краснодарского края Остров Крит, находящийся совсем недалеко от Северной Африки, пострадал от песчаной бури. Фактически остров покрыт сантиметровым слоем пыли. Взвесь пыли в…

    24 марта 2018

Наверх