1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.75
Завтрак отдать врагу, или как питаться, чтобы похудеть - 4.5 out of 5 based on 2 votes

Завтрак отдать врагу, или как питаться, чтобы похудеть

563Лео Бокерия — знаменитый врач-кардиолог, профессор, главный кардиохирург Минздрава РФ, специалист, к которому многие мечтают попасть на прием. Заботясь о пациентах, он изучал человеческий организм всесторонне и пришел к выводам, которые поразили современных диетологов!

Нам твердят, что завтрак — обязательный прием пищи, благодаря которому обмен веществ протекает в организме правильно, и его ни в коем случае нельзя пропускать. Лео Бокерия утверждает, что знает, как быстро похудеть без диет: нужно всего лишь отказаться от утреннего приема пищи. Сказать, что меня заинтересовала эта информация, — ничего не сказать, ведь мне намного проще пропустить завтрак, чем ужин.

Как питаться, чтобы похудеть

«Завтрак съешь сам — это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу — и какой из вас работник? Чисто физиологически.

Когда началось еще советско-американское сотрудничество очень известные хирурги, в лучшем случае выпивали утром маленькую чашечку кофе. Всё! В полдень (это то, что у них называется ланчем) это какой-то бутербродик.

А вечером он приходит домой, нормально ест, потом идет в бассейн, купается, читает что-то… Поэтому завтрак — отдай врагу, в обед — перекуси, вечером (но не глубоко вечером) — нормально поешь, а потом — физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, — они живут так…»

Российского врача поддерживает Дэвид Левицки, ученый из Корнелльского университета в США. Благодаря исследованиям, он определил, что если отказываться от завтрака хотя бы несколько раз в неделю, возможно ощутимо сбавить вес. Ученый провел эксперимент, чтобы определить количество съеденной за день пищи.

Участников эксперимента поделили: одна группа ежедневно завтракала, вторая – еды не получала. «Голодная» группа через несколько часов хотела есть значительно сильнее, но, как оказалось, принимаемый ими днем объем пищи не только не увеличился, но и оказался на 400 калорий меньше, чем у группы, получавшей завтрак.

Левицки полагает, что непостоянный завтрак можно использовать, как один из методов контроля веса. Ведь вопреки чувству голода, человек не съедает за день больше, и следовательно, не получает дополнительных калорий.

По словам ученого, он понимает, что результаты его исследования идут в разрез с общепринятым суждением о том, что завтрак – важнейшая часть диеты. К тому же, все это применимо относительно здоровых людей. Если у человека серьезное заболевание, например, диабет или глипогликемия, и ему постоянно необходима глюкоза – в этом случае завтрак необходим.

С точкой зрения российского академика и американского ученого категорически не согласны специалисты ВОЗ. По результатам их многочисленных исследований, если человек, пропускавший завтрак, начнет регулярно питаться по утрам – его вес придет в норму, а ненужные калории исчезнут сами собой. Все от того, что утром при приеме пищи запускаются метаболические процессы в организме и активизируется обмен веществ. То есть, чрезмерно обильный завтрак может остаться на боках, а средний по калорийности и незначительный по объему — нет.

Если ты задумываешься над тем, как питаться, чтобы похудеть, обязательно попробуй такую схему питания. Противопоказания имеются лишь для людей, больных диабетом, которым нужно следить за уровнем сахара в крови. Для остальных это вполне приемлемый план!

Чтобы результаты были лучше, займись хотя бы минимальными физическими нагрузками и постарайся избегать определенных продуктов. К ним Лео Бокерия причисляет плавленые сырки, мюсли, колбасу, каши быстрого приготовления, творожные сырки, пакетированные соки.

Похудевшие люди знают, как это приятно — быть довольным своим телом и гордиться своей силой воли. Попробуй эту методику именитого врача, это один из самых легких способов проконтролировать свой вес, о котором я знаю!

Смотрите также:

10 декабря, 2018
раздел Фото автор Kibika

1284 Просмотров

05 декабря, 2018
раздел Экология автор Гулурина

27 Просмотров

01 декабря, 2018
раздел Питание автор Windbreeze

28 Просмотров

01 декабря, 2018
раздел Питание автор Kibika

20 Просмотров

24 ноября, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

37 Просмотров

24 ноября, 2018
раздел Экология автор Гулурина

33 Просмотров

22 ноября, 2018
раздел Путешествия автор Kibika

39 Просмотров

22 ноября, 2018
раздел Фото автор Kibika

44 Просмотров

18 ноября, 2018
раздел Питание автор Windbreeze

36 Просмотров

13 ноября, 2018
раздел Путешествия автор Windbreeze

39 Просмотров

05 ноября, 2018
раздел Самое автор Kibika

32 Просмотров

30 октября, 2018
раздел Питание автор Kibika

38 Просмотров

22 октября, 2018
раздел Питание автор Гулурина

42 Просмотров

17 октября, 2018
раздел Самое автор Гулурина

64 Просмотров

13 октября, 2018
раздел Искусство автор Гулурина

54 Просмотров

12 октября, 2018
раздел Экология автор Kibika

20 Просмотров

12 октября, 2018
раздел Питание автор Гулурина

59 Просмотров

12 октября, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

61 Просмотров

27 сентября, 2018
раздел Питание автор Kibika

60 Просмотров

07 октября, 2018
раздел Спорт автор Kibika

63 Просмотров

01 сентября, 2018
раздел Питание автор Гулурина

135 Просмотров

20 августа, 2018
раздел Питание автор Kibika

86 Просмотров

16 августа, 2018
раздел Питание автор Kibika

96 Просмотров

11 августа, 2018
раздел Питание автор Kibika

95 Просмотров

24 июня, 2018
раздел Спорт автор Kibika

92 Просмотров

24 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1390 Просмотров

24 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1036 Просмотров

23 июня, 2018
раздел Технологии автор Гулурина

110 Просмотров

23 июня, 2018
раздел Экология автор Гулурина

119 Просмотров

19 июня, 2018
раздел Экология автор Kibika

123 Просмотров

Популярные статьи

Наверх