4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.75
Завтрак отдать врагу, или как питаться, чтобы похудеть - 4.5 out of 5 based on 2 votes

Завтрак отдать врагу, или как питаться, чтобы похудеть

563Лео Бокерия — знаменитый врач-кардиолог, профессор, главный кардиохирург Минздрава РФ, специалист, к которому многие мечтают попасть на прием. Заботясь о пациентах, он изучал человеческий организм всесторонне и пришел к выводам, которые поразили современных диетологов!

Нам твердят, что завтрак — обязательный прием пищи, благодаря которому обмен веществ протекает в организме правильно, и его ни в коем случае нельзя пропускать. Лео Бокерия утверждает, что знает, как быстро похудеть без диет: нужно всего лишь отказаться от утреннего приема пищи. Сказать, что меня заинтересовала эта информация, — ничего не сказать, ведь мне намного проще пропустить завтрак, чем ужин.

Как питаться, чтобы похудеть

«Завтрак съешь сам — это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу — и какой из вас работник? Чисто физиологически.

Когда началось еще советско-американское сотрудничество очень известные хирурги, в лучшем случае выпивали утром маленькую чашечку кофе. Всё! В полдень (это то, что у них называется ланчем) это какой-то бутербродик.

А вечером он приходит домой, нормально ест, потом идет в бассейн, купается, читает что-то… Поэтому завтрак — отдай врагу, в обед — перекуси, вечером (но не глубоко вечером) — нормально поешь, а потом — физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, — они живут так…»

Российского врача поддерживает Дэвид Левицки, ученый из Корнелльского университета в США. Благодаря исследованиям, он определил, что если отказываться от завтрака хотя бы несколько раз в неделю, возможно ощутимо сбавить вес. Ученый провел эксперимент, чтобы определить количество съеденной за день пищи.

Участников эксперимента поделили: одна группа ежедневно завтракала, вторая – еды не получала. «Голодная» группа через несколько часов хотела есть значительно сильнее, но, как оказалось, принимаемый ими днем объем пищи не только не увеличился, но и оказался на 400 калорий меньше, чем у группы, получавшей завтрак.

Левицки полагает, что непостоянный завтрак можно использовать, как один из методов контроля веса. Ведь вопреки чувству голода, человек не съедает за день больше, и следовательно, не получает дополнительных калорий.

По словам ученого, он понимает, что результаты его исследования идут в разрез с общепринятым суждением о том, что завтрак – важнейшая часть диеты. К тому же, все это применимо относительно здоровых людей. Если у человека серьезное заболевание, например, диабет или глипогликемия, и ему постоянно необходима глюкоза – в этом случае завтрак необходим.

С точкой зрения российского академика и американского ученого категорически не согласны специалисты ВОЗ. По результатам их многочисленных исследований, если человек, пропускавший завтрак, начнет регулярно питаться по утрам – его вес придет в норму, а ненужные калории исчезнут сами собой. Все от того, что утром при приеме пищи запускаются метаболические процессы в организме и активизируется обмен веществ. То есть, чрезмерно обильный завтрак может остаться на боках, а средний по калорийности и незначительный по объему — нет.

Если ты задумываешься над тем, как питаться, чтобы похудеть, обязательно попробуй такую схему питания. Противопоказания имеются лишь для людей, больных диабетом, которым нужно следить за уровнем сахара в крови. Для остальных это вполне приемлемый план!

Чтобы результаты были лучше, займись хотя бы минимальными физическими нагрузками и постарайся избегать определенных продуктов. К ним Лео Бокерия причисляет плавленые сырки, мюсли, колбасу, каши быстрого приготовления, творожные сырки, пакетированные соки.

Похудевшие люди знают, как это приятно — быть довольным своим телом и гордиться своей силой воли. Попробуй эту методику именитого врача, это один из самых легких способов проконтролировать свой вес, о котором я знаю!

Смотрите также:

17 октября, 2020
раздел Экология автор Виолетта Шмель

38 Просмотров

09 июля, 2020
раздел Интересы автор Янина Прага

373 Просмотров

22 июня, 2020
раздел Питание автор Kibika

421 Просмотров

07 июня, 2020
раздел Экология автор Виолетта Шмель

513 Просмотров

01 июня, 2020
раздел Питание автор Виолетта Шмель

485 Просмотров

12 октября, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

695 Просмотров

30 апреля, 2020
раздел Музыка автор Янина Прага

435 Просмотров

31 марта, 2020
раздел Интересы автор Людмила Добрыдень

471 Просмотров

13 февраля, 2020
раздел Фото автор Гулурина

2412 Просмотров

23 ноября, 2017
раздел Фото автор Kibika

3016 Просмотров

11 февраля, 2020
раздел Интересы автор Янина Прага

907 Просмотров

09 декабря, 2019
раздел Интересы автор Янина Прага

1025 Просмотров

02 ноября, 2019
раздел Питание автор Kibika

752 Просмотров

11 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

653 Просмотров

06 октября, 2019
раздел Экология автор Виолетта Шмель

1139 Просмотров

04 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

2034 Просмотров

14 сентября, 2019
раздел Искусство автор Людмила Добрыдень

842 Просмотров

08 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

562 Просмотров

29 июля, 2019
раздел Самое автор Катя Белкина

1986 Просмотров

29 июля, 2019
раздел Экология автор Kibika

1554 Просмотров

24 июля, 2019
раздел Музыка автор Янина Прага

1489 Просмотров

27 июня, 2019
раздел Спорт автор Kibika

1406 Просмотров

01 июня, 2019
раздел Интересы автор Людмила Добрыдень

957 Просмотров

15 мая, 2019
раздел Интересы автор Катя Белкина

1452 Просмотров

12 мая, 2019
раздел Интересы автор Гулурина

1131 Просмотров

06 мая, 2019
раздел Спорт автор Янина Прага

1763 Просмотров

06 мая, 2019
раздел Фото автор Гулурина

1912 Просмотров

04 мая, 2019
раздел Экология автор Катя Белкина

1114 Просмотров

01 мая, 2019
раздел Экология автор Катя Белкина

4588 Просмотров

25 апреля, 2019
раздел Искусство автор Людмила Добрыдень

1252 Просмотров

Интересные статьи

  • Куда поехать на Новый год Новый год – один из самых красивых, весёлых и потому ожидаемых праздников! Многие с трепетом готовятся к рождеству и Новому году, планируют, с…

    04 декабря 2016

  • Отдых в Сочи: районы, достопримечательности, отзыв Никого не удивишь тем, что после Олимпиады в 2014 году Сочи стал популярным туристическим направлением. Приехав сюда, сразу становится понятно почему: пальмы,…

    22 ноября 2018

  • Мама и две дочери из Беларуси отправляются в кругосветное путешествие «Встретимся в Беларуси!» Именно под таким девизом сегодня, 14 октября на базе проекта «Беларусь без границ» стартовало беспрецедентное…

    15 октября 2016

  • Путешествие Гюнтера Хольторфа в 27 лет и 215 стран Обычно люди, затевающие подобные странствия, стремятся заявить о себе, рассказать о своих подвигах всему миру или найти спонсора. Для…

    16 февраля 2018

  • Пещера Шондонг Пещера Шондонг (hang Sơn Đoòng) — пещера во Вьетнаме, самая крупная пещера в мире. Она находится в Центральном Вьетнаме, в провинции Куангбинь, в национальном парке Фонгня-Кебанг,…

    16 сентября 2016

Наверх