4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.75
Завтрак отдать врагу, или как питаться, чтобы похудеть - 4.5 out of 5 based on 2 votes

Завтрак отдать врагу, или как питаться, чтобы похудеть

563Лео Бокерия — знаменитый врач-кардиолог, профессор, главный кардиохирург Минздрава РФ, специалист, к которому многие мечтают попасть на прием. Заботясь о пациентах, он изучал человеческий организм всесторонне и пришел к выводам, которые поразили современных диетологов!

Нам твердят, что завтрак — обязательный прием пищи, благодаря которому обмен веществ протекает в организме правильно, и его ни в коем случае нельзя пропускать. Лео Бокерия утверждает, что знает, как быстро похудеть без диет: нужно всего лишь отказаться от утреннего приема пищи. Сказать, что меня заинтересовала эта информация, — ничего не сказать, ведь мне намного проще пропустить завтрак, чем ужин.

Как питаться, чтобы похудеть

«Завтрак съешь сам — это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу — и какой из вас работник? Чисто физиологически.

Когда началось еще советско-американское сотрудничество очень известные хирурги, в лучшем случае выпивали утром маленькую чашечку кофе. Всё! В полдень (это то, что у них называется ланчем) это какой-то бутербродик.

А вечером он приходит домой, нормально ест, потом идет в бассейн, купается, читает что-то… Поэтому завтрак — отдай врагу, в обед — перекуси, вечером (но не глубоко вечером) — нормально поешь, а потом — физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, — они живут так…»

Российского врача поддерживает Дэвид Левицки, ученый из Корнелльского университета в США. Благодаря исследованиям, он определил, что если отказываться от завтрака хотя бы несколько раз в неделю, возможно ощутимо сбавить вес. Ученый провел эксперимент, чтобы определить количество съеденной за день пищи.

Участников эксперимента поделили: одна группа ежедневно завтракала, вторая – еды не получала. «Голодная» группа через несколько часов хотела есть значительно сильнее, но, как оказалось, принимаемый ими днем объем пищи не только не увеличился, но и оказался на 400 калорий меньше, чем у группы, получавшей завтрак.

Левицки полагает, что непостоянный завтрак можно использовать, как один из методов контроля веса. Ведь вопреки чувству голода, человек не съедает за день больше, и следовательно, не получает дополнительных калорий.

По словам ученого, он понимает, что результаты его исследования идут в разрез с общепринятым суждением о том, что завтрак – важнейшая часть диеты. К тому же, все это применимо относительно здоровых людей. Если у человека серьезное заболевание, например, диабет или глипогликемия, и ему постоянно необходима глюкоза – в этом случае завтрак необходим.

С точкой зрения российского академика и американского ученого категорически не согласны специалисты ВОЗ. По результатам их многочисленных исследований, если человек, пропускавший завтрак, начнет регулярно питаться по утрам – его вес придет в норму, а ненужные калории исчезнут сами собой. Все от того, что утром при приеме пищи запускаются метаболические процессы в организме и активизируется обмен веществ. То есть, чрезмерно обильный завтрак может остаться на боках, а средний по калорийности и незначительный по объему — нет.

Если ты задумываешься над тем, как питаться, чтобы похудеть, обязательно попробуй такую схему питания. Противопоказания имеются лишь для людей, больных диабетом, которым нужно следить за уровнем сахара в крови. Для остальных это вполне приемлемый план!

Чтобы результаты были лучше, займись хотя бы минимальными физическими нагрузками и постарайся избегать определенных продуктов. К ним Лео Бокерия причисляет плавленые сырки, мюсли, колбасу, каши быстрого приготовления, творожные сырки, пакетированные соки.

Похудевшие люди знают, как это приятно — быть довольным своим телом и гордиться своей силой воли. Попробуй эту методику именитого врача, это один из самых легких способов проконтролировать свой вес, о котором я знаю!

Смотрите также:

02 ноября, 2019
раздел Питание автор Kibika

21 Просмотров

11 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

22 Просмотров

06 октября, 2019
раздел Экология автор Виолетта Шмель

86 Просмотров

04 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

131 Просмотров

14 сентября, 2019
раздел Искусство автор Людмила Добрыдень

100 Просмотров

08 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

22 Просмотров

29 июля, 2019
раздел Самое автор Катя Белкина

739 Просмотров

29 июля, 2019
раздел Экология автор Kibika

153 Просмотров

24 июля, 2019
раздел Музыка автор Янина Прага

342 Просмотров

27 июня, 2019
раздел Спорт автор Kibika

244 Просмотров

01 июня, 2019
раздел Интересы автор Людмила Добрыдень

247 Просмотров

15 мая, 2019
раздел Интересы автор Катя Белкина

302 Просмотров

12 мая, 2019
раздел Интересы автор Гулурина

655 Просмотров

06 мая, 2019
раздел Спорт автор Янина Прага

438 Просмотров

04 мая, 2019
раздел Экология автор Катя Белкина

327 Просмотров

01 мая, 2019
раздел Экология автор Катя Белкина

483 Просмотров

25 апреля, 2019
раздел Искусство автор Людмила Добрыдень

364 Просмотров

20 апреля, 2019
раздел Экология автор Гулурина

406 Просмотров

11 апреля, 2019
раздел Экология автор Виолетта Шмель

518 Просмотров

27 марта, 2019
раздел Экология автор Гулурина

1294 Просмотров

09 марта, 2019
раздел Самое автор Гулурина

381 Просмотров

05 марта, 2019
раздел Питание автор ШарлоткаМикс

318 Просмотров

04 марта, 2019
раздел Питание автор ШарлоткаМикс

492 Просмотров

04 марта, 2019
раздел Интересы автор Янина Прага

415 Просмотров

21 февраля, 2019
раздел Интересы автор Янина Прага

458 Просмотров

15 февраля, 2019
раздел Фото автор Гулурина

1576 Просмотров

11 февраля, 2019
раздел Фото автор Гулурина

1606 Просмотров

09 февраля, 2019
раздел Экология автор Гулурина

353 Просмотров

09 февраля, 2019
раздел Интересы автор Гулурина

502 Просмотров

07 февраля, 2019
раздел Технологии автор Янина Прага

433 Просмотров

Интересные статьи

  • Как только ни встречают Новый год. Начиная с традиционных посиделок и заканчивая специальными путешествиями для встречи праздника в самые необычные уголки нашей планеты. Одни неисправимые домоседы, другие, напротив,…

    13 ноября 2018

  • Отдых в Сочи: районы, достопримечательности, отзыв Никого не удивишь тем, что после Олимпиады в 2014 году Сочи стал популярным туристическим направлением. Приехав сюда, сразу становится понятно почему: пальмы,…

    22 ноября 2018

  • Новый год и Рождество в Южной Корее Южная Корея – государство, где празднуют и День рождения Будды, и Рождество Христово, Новый год по григорианскому календарю и Новый год…

    15 декабря 2018

  • Как встречают Новый год в Египте Египет – это государство с хорошо развитой туристической отраслью. Здесь есть всё для качественного пляжного отдыха с великолепным дайвингом и сёрфингом. Экзотическая…

    20 декабря 2018

  • Куда поехать на Новый год Новый год – один из самых красивых, весёлых и потому ожидаемых праздников! Многие с трепетом готовятся к рождеству и Новому году, планируют, с…

    04 декабря 2016

Наверх