1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.75
Завтрак отдать врагу, или как питаться, чтобы похудеть - 4.5 out of 5 based on 2 votes

Завтрак отдать врагу, или как питаться, чтобы похудеть

563Лео Бокерия — знаменитый врач-кардиолог, профессор, главный кардиохирург Минздрава РФ, специалист, к которому многие мечтают попасть на прием. Заботясь о пациентах, он изучал человеческий организм всесторонне и пришел к выводам, которые поразили современных диетологов!

Нам твердят, что завтрак — обязательный прием пищи, благодаря которому обмен веществ протекает в организме правильно, и его ни в коем случае нельзя пропускать. Лео Бокерия утверждает, что знает, как быстро похудеть без диет: нужно всего лишь отказаться от утреннего приема пищи. Сказать, что меня заинтересовала эта информация, — ничего не сказать, ведь мне намного проще пропустить завтрак, чем ужин.

Как питаться, чтобы похудеть

«Завтрак съешь сам — это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу — и какой из вас работник? Чисто физиологически.

Когда началось еще советско-американское сотрудничество очень известные хирурги, в лучшем случае выпивали утром маленькую чашечку кофе. Всё! В полдень (это то, что у них называется ланчем) это какой-то бутербродик.

А вечером он приходит домой, нормально ест, потом идет в бассейн, купается, читает что-то… Поэтому завтрак — отдай врагу, в обед — перекуси, вечером (но не глубоко вечером) — нормально поешь, а потом — физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, — они живут так…»

Российского врача поддерживает Дэвид Левицки, ученый из Корнелльского университета в США. Благодаря исследованиям, он определил, что если отказываться от завтрака хотя бы несколько раз в неделю, возможно ощутимо сбавить вес. Ученый провел эксперимент, чтобы определить количество съеденной за день пищи.

Участников эксперимента поделили: одна группа ежедневно завтракала, вторая – еды не получала. «Голодная» группа через несколько часов хотела есть значительно сильнее, но, как оказалось, принимаемый ими днем объем пищи не только не увеличился, но и оказался на 400 калорий меньше, чем у группы, получавшей завтрак.

Левицки полагает, что непостоянный завтрак можно использовать, как один из методов контроля веса. Ведь вопреки чувству голода, человек не съедает за день больше, и следовательно, не получает дополнительных калорий.

По словам ученого, он понимает, что результаты его исследования идут в разрез с общепринятым суждением о том, что завтрак – важнейшая часть диеты. К тому же, все это применимо относительно здоровых людей. Если у человека серьезное заболевание, например, диабет или глипогликемия, и ему постоянно необходима глюкоза – в этом случае завтрак необходим.

С точкой зрения российского академика и американского ученого категорически не согласны специалисты ВОЗ. По результатам их многочисленных исследований, если человек, пропускавший завтрак, начнет регулярно питаться по утрам – его вес придет в норму, а ненужные калории исчезнут сами собой. Все от того, что утром при приеме пищи запускаются метаболические процессы в организме и активизируется обмен веществ. То есть, чрезмерно обильный завтрак может остаться на боках, а средний по калорийности и незначительный по объему — нет.

Если ты задумываешься над тем, как питаться, чтобы похудеть, обязательно попробуй такую схему питания. Противопоказания имеются лишь для людей, больных диабетом, которым нужно следить за уровнем сахара в крови. Для остальных это вполне приемлемый план!

Чтобы результаты были лучше, займись хотя бы минимальными физическими нагрузками и постарайся избегать определенных продуктов. К ним Лео Бокерия причисляет плавленые сырки, мюсли, колбасу, каши быстрого приготовления, творожные сырки, пакетированные соки.

Похудевшие люди знают, как это приятно — быть довольным своим телом и гордиться своей силой воли. Попробуй эту методику именитого врача, это один из самых легких способов проконтролировать свой вес, о котором я знаю!

Смотрите также:

21 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

4 Просмотров

19 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

7 Просмотров

19 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

6 Просмотров

14 мая, 2018
раздел Искусство автор Гулурина

7 Просмотров

14 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

14 Просмотров

10 мая, 2018
раздел Самое автор Гулурина

16 Просмотров

10 мая, 2018
раздел Самое автор Гулурина

20 Просмотров

10 мая, 2018
раздел Самое автор Гулурина

17 Просмотров

07 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

20 Просмотров

04 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

31 Просмотров

26 апреля, 2018
раздел Технологии автор Kibika

42 Просмотров

26 апреля, 2018
раздел Самое автор Гулурина

24 Просмотров

25 апреля, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

34 Просмотров

22 апреля, 2018
раздел Самое автор Гулурина

30 Просмотров

16 апреля, 2018
раздел Самое автор Гулурина

29 Просмотров

12 апреля, 2018
раздел Самое автор Гулурина

40 Просмотров

02 апреля, 2018
раздел Самое автор Гулурина

58 Просмотров

24 марта, 2018
раздел Путешествия автор Kibika

102 Просмотров

24 марта, 2018
раздел Путешествия автор Windbreeze

64 Просмотров

17 марта, 2018
раздел Самое автор Гулурина

64 Просмотров

20 февраля, 2018
раздел Питание автор Windbreeze

72 Просмотров

20 февраля, 2018
раздел Питание автор Kibika

60 Просмотров

20 февраля, 2018
раздел Фото автор Kibika

345 Просмотров

13 февраля, 2018
раздел Самое автор Windbreeze

100 Просмотров

17 февраля, 2018
раздел Питание автор Windbreeze

163 Просмотров

16 февраля, 2018
раздел Путешествия автор Kibika

141 Просмотров

06 февраля, 2018
раздел Технологии автор Windbreeze

1747 Просмотров

01 февраля, 2018
раздел Экология автор Windbreeze

630 Просмотров

08 января, 2018
раздел Путешествия автор Kibika

332 Просмотров

06 января, 2018
раздел Путешествия автор Kibika

453 Просмотров


Поиск
Наверх