1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00
Мужская диета - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Мужская диета

Мужская диета

Мужчина на диете - явление в наши дни не такое уж и редкое. Поскольку обменные процессы у представителей сильного пола протекают быстро - мужской диете положено быть сытной, сбалансированной и разнообразной. Однако калорийность диетического рациона должна быть не выше 1600-1800 Ккал. При таком питании мужчина не будет испытывать чувство голода и дискомфорта. Во время диеты не возбраняется пить много жидкости: простую воду, свежие соки. чаи. Изредка позволяется бокал хорошего вина. А вот кофе, сладкая газировка, копчёная и жирная пища не приветствуются.

Примерное диетическое меню на выбор

Завтрак:

- овсянка, один фруктовый плод;

- фрукт, яйцо, кусочек хлеба;

- салат из фруктов с нежирным йогуртом.

Обед

- отварное постное мясо (75-100 г), салат из свежих овощей, сбрызнутый растительным маслом, или отварная цветная капуста;

- отварные говядина (75 г) и картофель (150-200 г);

- отбивная из постной свинины (120 г), отварной картофель (130-150 г).

Ужин

- запечённая рыба, 1 фрукт;

- постный суп с кусочком хлеба;

- овощной салат (фасоль, капуста), куриное филе, сыр.

Соблюдать диету 2 недели. Через 2 месяца можно повторить.

При помощи диеты мужчина может избавиться от большого живота, снизить угрозу сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Мужчина на диете

Питании для мужчин

Смотрите также:

13 февраля, 2018
раздел Самое от Kibika

12 Просмотров

17 февраля, 2018
раздел Питание от Kibika

82 Просмотров

16 февраля, 2018
раздел Путешествия от Kibika

64 Просмотров

06 февраля, 2018
раздел Технологии от Kibika.com

1619 Просмотров

01 февраля, 2018
раздел Экология от Windbreeze

316 Просмотров

08 января, 2018
раздел Путешествия от Kibika

264 Просмотров

06 января, 2018
раздел Путешествия от Kibika

352 Просмотров

05 января, 2018
раздел Путешествия от Kibika

291 Просмотров

25 декабря, 2017
раздел Видео от Kibika

147 Просмотров

25 декабря, 2017
раздел Видео от Kibika

160 Просмотров

25 декабря, 2017
раздел Видео от Kibika

151 Просмотров

25 декабря, 2017
раздел Видео от Kibika

139 Просмотров

20 декабря, 2017
раздел Путешествия от Kibika

278 Просмотров

20 декабря, 2017
раздел Путешествия от Kibika

332 Просмотров

19 декабря, 2017
раздел Питание от Kibika

437 Просмотров

18 декабря, 2017
раздел Путешествия от Kibika

575 Просмотров

13 декабря, 2017
раздел Путешествия от Kibika

427 Просмотров

05 декабря, 2017
раздел Питание от Windbreeze

363 Просмотров

27 ноября, 2017
раздел Питание от Kibika

299 Просмотров

09 октября, 2017
раздел Путешествия от Windbreeze

346 Просмотров

09 октября, 2017
раздел Экология от Windbreeze

210 Просмотров

13 октября, 2017
раздел Питание от Kibika

394 Просмотров

11 октября, 2017
раздел Интересы от Windbreeze

302 Просмотров

27 сентября, 2017
раздел Экология от Windbreeze

4667 Просмотров

30 июня, 2017
раздел Питание от Kibika

120 Просмотров

07 сентября, 2017
раздел Самое от Windbreeze

836 Просмотров

04 сентября, 2017
раздел Фото от Windbreeze

1141 Просмотров

22 августа, 2017
раздел Технологии от Kibika

226 Просмотров

17 августа, 2017
раздел Питание от Kibika

291 Просмотров

15 августа, 2017
раздел Питание от Windbreeze

583 Просмотров

Go to top