1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00
Мужская диета - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Мужская диета

Мужская диета

Мужчина на диете - явление в наши дни не такое уж и редкое. Поскольку обменные процессы у представителей сильного пола протекают быстро - мужской диете положено быть сытной, сбалансированной и разнообразной. Однако калорийность диетического рациона должна быть не выше 1600-1800 Ккал. При таком питании мужчина не будет испытывать чувство голода и дискомфорта. Во время диеты не возбраняется пить много жидкости: простую воду, свежие соки. чаи. Изредка позволяется бокал хорошего вина. А вот кофе, сладкая газировка, копчёная и жирная пища не приветствуются.

Примерное диетическое меню на выбор

Завтрак:

- овсянка, один фруктовый плод;

- фрукт, яйцо, кусочек хлеба;

- салат из фруктов с нежирным йогуртом.

Обед

- отварное постное мясо (75-100 г), салат из свежих овощей, сбрызнутый растительным маслом, или отварная цветная капуста;

- отварные говядина (75 г) и картофель (150-200 г);

- отбивная из постной свинины (120 г), отварной картофель (130-150 г).

Ужин

- запечённая рыба, 1 фрукт;

- постный суп с кусочком хлеба;

- овощной салат (фасоль, капуста), куриное филе, сыр.

Соблюдать диету 2 недели. Через 2 месяца можно повторить.

При помощи диеты мужчина может избавиться от большого живота, снизить угрозу сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Мужчина на диете

Питании для мужчин

Смотрите также:

30 октября, 2018
раздел Питание автор Kibika

11 Просмотров

22 октября, 2018
раздел Питание автор Гулурина

18 Просмотров

17 октября, 2018
раздел Самое автор Гулурина

25 Просмотров

13 октября, 2018
раздел Искусство автор Гулурина

29 Просмотров

12 октября, 2018
раздел Питание автор Гулурина

29 Просмотров

12 октября, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

34 Просмотров

27 сентября, 2018
раздел Питание автор Kibika

33 Просмотров

07 октября, 2018
раздел Спорт автор Kibika

36 Просмотров

01 сентября, 2018
раздел Питание автор Гулурина

87 Просмотров

20 августа, 2018
раздел Питание автор Kibika

61 Просмотров

16 августа, 2018
раздел Питание автор Kibika

63 Просмотров

11 августа, 2018
раздел Питание автор Kibika

76 Просмотров

24 июня, 2018
раздел Спорт автор Kibika

82 Просмотров

24 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1359 Просмотров

24 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1020 Просмотров

23 июня, 2018
раздел Технологии автор Гулурина

86 Просмотров

23 июня, 2018
раздел Экология автор Гулурина

93 Просмотров

19 июня, 2018
раздел Экология автор Kibika

106 Просмотров

14 июня, 2018
раздел Фото автор Kibika

1869 Просмотров

12 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1033 Просмотров

11 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1349 Просмотров

08 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1396 Просмотров

07 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1623 Просмотров

04 июня, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

148 Просмотров

01 июня, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

101 Просмотров

01 июня, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

99 Просмотров

21 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

136 Просмотров

19 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

106 Просмотров

19 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

105 Просмотров

14 мая, 2018
раздел Искусство автор Гулурина

114 Просмотров

Поиск - Категории
Поиск - Контакты
Поиск - Контент
Поиск - Ленты новостей
Поиск - Метки
Наверх