5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

Мужская диета

Мужская диета

Мужчина на диете - явление в наши дни не такое уж и редкое. Поскольку обменные процессы у представителей сильного пола протекают быстро - мужской диете положено быть сытной, сбалансированной и разнообразной. Однако калорийность диетического рациона должна быть не выше 1600-1800 Ккал. При таком питании мужчина не будет испытывать чувство голода и дискомфорта. Во время диеты не возбраняется пить много жидкости: простую воду, свежие соки. чаи. Изредка позволяется бокал хорошего вина. А вот кофе, сладкая газировка, копчёная и жирная пища не приветствуются.

Примерное диетическое меню на выбор

Завтрак:

- овсянка, один фруктовый плод;

- фрукт, яйцо, кусочек хлеба;

- салат из фруктов с нежирным йогуртом.

Обед

- отварное постное мясо (75-100 г), салат из свежих овощей, сбрызнутый растительным маслом, или отварная цветная капуста;

- отварные говядина (75 г) и картофель (150-200 г);

- отбивная из постной свинины (120 г), отварной картофель (130-150 г).

Ужин

- запечённая рыба, 1 фрукт;

- постный суп с кусочком хлеба;

- овощной салат (фасоль, капуста), куриное филе, сыр.

Соблюдать диету 2 недели. Через 2 месяца можно повторить.

При помощи диеты мужчина может избавиться от большого живота, снизить угрозу сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Мужчина на диете

Питании для мужчин

Смотрите также:

19 ноября, 2020
раздел Технологии автор Янина Прага

287 Просмотров

01 ноября, 2020
раздел Питание автор Kibika

236 Просмотров

17 октября, 2020
раздел Экология автор Виолетта Шмель

335 Просмотров

09 июля, 2020
раздел Интересы автор Янина Прага

615 Просмотров

22 июня, 2020
раздел Питание автор Kibika

748 Просмотров

07 июня, 2020
раздел Экология автор Виолетта Шмель

817 Просмотров

01 июня, 2020
раздел Питание автор Виолетта Шмель

729 Просмотров

12 октября, 2018
раздел Интересы автор

896 Просмотров

30 апреля, 2020
раздел Музыка автор Янина Прага

659 Просмотров

31 марта, 2020
раздел Интересы автор Людмила Добрыдень

716 Просмотров

13 февраля, 2020
раздел Фото автор Гулурина

2657 Просмотров

23 ноября, 2017
раздел Фото автор Kibika

3328 Просмотров

11 февраля, 2020
раздел Интересы автор Янина Прага

1234 Просмотров

09 декабря, 2019
раздел Интересы автор Янина Прага

1418 Просмотров

02 ноября, 2019
раздел Питание автор Kibika

950 Просмотров

11 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

844 Просмотров

06 октября, 2019
раздел Экология автор Виолетта Шмель

1411 Просмотров

04 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

2398 Просмотров

14 сентября, 2019
раздел Искусство автор Людмила Добрыдень

1098 Просмотров

08 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

800 Просмотров

29 июля, 2019
раздел Самое автор Катя Белкина

3619 Просмотров

29 июля, 2019
раздел Экология автор Kibika

1961 Просмотров

24 июля, 2019
раздел Музыка автор Янина Прага

1763 Просмотров

27 июня, 2019
раздел Спорт автор Kibika

1615 Просмотров

01 июня, 2019
раздел Интересы автор Людмила Добрыдень

1170 Просмотров

15 мая, 2019
раздел Интересы автор Катя Белкина

1854 Просмотров

12 мая, 2019
раздел Интересы автор

1368 Просмотров

06 мая, 2019
раздел Спорт автор Янина Прага

1999 Просмотров

06 мая, 2019
раздел Фото автор Гулурина

2076 Просмотров

04 мая, 2019
раздел Экология автор Катя Белкина

1254 Просмотров

Интересные статьи

Последние комментарии

Наверх