1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00
Мужская диета - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Мужская диета

Мужская диета

Мужчина на диете - явление в наши дни не такое уж и редкое. Поскольку обменные процессы у представителей сильного пола протекают быстро - мужской диете положено быть сытной, сбалансированной и разнообразной. Однако калорийность диетического рациона должна быть не выше 1600-1800 Ккал. При таком питании мужчина не будет испытывать чувство голода и дискомфорта. Во время диеты не возбраняется пить много жидкости: простую воду, свежие соки. чаи. Изредка позволяется бокал хорошего вина. А вот кофе, сладкая газировка, копчёная и жирная пища не приветствуются.

Примерное диетическое меню на выбор

Завтрак:

- овсянка, один фруктовый плод;

- фрукт, яйцо, кусочек хлеба;

- салат из фруктов с нежирным йогуртом.

Обед

- отварное постное мясо (75-100 г), салат из свежих овощей, сбрызнутый растительным маслом, или отварная цветная капуста;

- отварные говядина (75 г) и картофель (150-200 г);

- отбивная из постной свинины (120 г), отварной картофель (130-150 г).

Ужин

- запечённая рыба, 1 фрукт;

- постный суп с кусочком хлеба;

- овощной салат (фасоль, капуста), куриное филе, сыр.

Соблюдать диету 2 недели. Через 2 месяца можно повторить.

При помощи диеты мужчина может избавиться от большого живота, снизить угрозу сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Мужчина на диете

Питании для мужчин

Смотрите также:

01 сентября, 2018
раздел Питание автор Гулурина

28 Просмотров

20 августа, 2018
раздел Питание автор Kibika

19 Просмотров

16 августа, 2018
раздел Питание автор Kibika

19 Просмотров

11 августа, 2018
раздел Питание автор Kibika

42 Просмотров

24 июня, 2018
раздел Спорт автор Kibika

47 Просмотров

24 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1322 Просмотров

24 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

992 Просмотров

23 июня, 2018
раздел Технологии автор Гулурина

50 Просмотров

23 июня, 2018
раздел Экология автор Гулурина

53 Просмотров

19 июня, 2018
раздел Экология автор Kibika

68 Просмотров

14 июня, 2018
раздел Фото автор Kibika

1837 Просмотров

12 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

998 Просмотров

11 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1310 Просмотров

08 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1366 Просмотров

07 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1594 Просмотров

04 июня, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

101 Просмотров

01 июня, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

68 Просмотров

01 июня, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

69 Просмотров

21 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

97 Просмотров

19 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

74 Просмотров

19 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

70 Просмотров

14 мая, 2018
раздел Искусство автор Гулурина

87 Просмотров

14 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

78 Просмотров

10 мая, 2018
раздел Самое автор Гулурина

99 Просмотров

10 мая, 2018
раздел Самое автор Гулурина

147 Просмотров

10 мая, 2018
раздел Самое автор Гулурина

81 Просмотров

07 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

92 Просмотров

04 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

152 Просмотров

26 апреля, 2018
раздел Технологии автор Kibika

134 Просмотров

26 апреля, 2018
раздел Самое автор Гулурина

69 Просмотров

Наверх