5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

30 самых полезных продуктов для тела

Самая полезная и вкусная еда

30 самых полезных продуктов для тела

30 самых полезных продуктов для телаВладимир Леви известный психолог называет грецкий орех «праздником для мозга», так как по его мнению, регулярное его употребление в пищу может значительно улучшить память. Многие врачи рекомендуют грецкие орехи для профилактики и лечения атеросклероза, а так же при большой физической и умственной нагрузках, при значительной потере веса. Также их употребляют для укрепления организма после перенесенной тяжелой болезни, кормящим матерям, больным с нервными заболеваниями, подагрой, с нарушениями кровообращения, при базедовой болезни, диабете и болезнях почек. И особенно они полезны людям, ведущим сидячий образ жизни.

 

30 самых полезных продуктов для телаУпотребление фасоли стимулирует рост и укрепление волос, ногтей, зубов и костей. Фасоль в косметологии также отметилась с пользой для кожи: фасолевое пюре считается отличной основой для омолаживающей и питательной маски. Для этого нужно тщательно перетереть сваренные бобы через сито, смешать их с оливковым маслом и соком лимона и нанести на лицо, а через некоторое время смыть. С помощью такой маски исчезнут морщины, кожа будет выглядеть моложе и свежее.

 

30 самых полезных продуктов для телаУпотребление в пищу 1-2 бананов в день оказывает устойчивое тонизирующее действие: повышается настроение, концентрация внимания и работоспособность, снижается утомляемость, очищается организм. Чтобы набрать вес, увеличить мышечную массу, следует употреблять ежедневно бананы. Спортивные врачи, работающие с борцами, футболистами и тяжелоатлетами, рекомендуют им регулярно употреблять эти фрукты.
Бананы, как и рис, играют важную роль в специфической диете японских борцов сумо.

 

30 самых полезных продуктов для телаДиетологи рекомендуют употреблять больше помидоров, когда заходит речь о профилактике сердечнососудистых заболеваний и гипохолестериновой диете. Было доказано, что свежие помидоры и томатный экстракт способствуют снижению общего холестерина, холестерина ЛПНП и триглицеридов. Доказано, что томатный экстракт (концентрат сока, томатная паста) предотвращает агрегацию (нежелательное слипание) тромбоцитов крови, предотвращая сердечный приступ. В одном исследовании из 28 овощей лучшими антиагрегантами были признаны помидоры и зеленая фасоль.

 

30 самых полезных продуктов для телаЧернослив избавляет от болезней желудочно-кишечного тракта, им можно заменить химические слабительные препараты.Регулярное употребление чернослива способствует улучшению цвета лица. Для гипертоников этот фрукт является настоящим спасением – отвар из чернослива понижает артериальное давление.Чернослив нормализует обмен веществ, оказывает мочегонное и желчегонное действие – включение его в меню поможет не только восстановить здоровье, но и слегка похудеть.

 

30 самых полезных продуктов для телаЧерника является богатейшим источником витамина С. Это важнейший витамин для красоты и упругости кожи. Черника снимает усталость с глаз, помогает при повышенной зрительной утомляемости, нарушении световосприятии, близорукости, при нарушениях сетчатки глаза, катаракте, глаукоме. Поедание черники даже в небольших дозах улучшает умственную деятельность, концентрацию внимания, память.

 

30 самых полезных продуктов для телаСельдерей должен обязательно присутствовать в рационе людей, страдающих от мышечных болей, артрита, ревматизма и подагры, компенсируя нехватку натрия. Ярко выраженные противовоспалительные и диуретические свойства этого овоща помогают уменьшать воспаление и восстанавливать ткани вокруг больных суставов, а также удалять скапливающиеся кристаллы мочевой кислоты.

Смотрите также:

19 ноября, 2020
раздел Технологии автор Янина Прага

48 Просмотров

01 ноября, 2020
раздел Питание автор Kibika

48 Просмотров

17 октября, 2020
раздел Экология автор Виолетта Шмель

119 Просмотров

09 июля, 2020
раздел Интересы автор Янина Прага

430 Просмотров

22 июня, 2020
раздел Питание автор Kibika

482 Просмотров

07 июня, 2020
раздел Экология автор Виолетта Шмель

563 Просмотров

01 июня, 2020
раздел Питание автор Виолетта Шмель

543 Просмотров

12 октября, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

734 Просмотров

30 апреля, 2020
раздел Музыка автор Янина Прага

493 Просмотров

31 марта, 2020
раздел Интересы автор Людмила Добрыдень

515 Просмотров

13 февраля, 2020
раздел Фото автор Гулурина

2466 Просмотров

23 ноября, 2017
раздел Фото автор Kibika

3115 Просмотров

11 февраля, 2020
раздел Интересы автор Янина Прага

959 Просмотров

09 декабря, 2019
раздел Интересы автор Янина Прага

1114 Просмотров

02 ноября, 2019
раздел Питание автор Kibika

800 Просмотров

11 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

695 Просмотров

06 октября, 2019
раздел Экология автор Виолетта Шмель

1210 Просмотров

04 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

2147 Просмотров

14 сентября, 2019
раздел Искусство автор Людмила Добрыдень

905 Просмотров

08 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

625 Просмотров

29 июля, 2019
раздел Самое автор Катя Белкина

2054 Просмотров

29 июля, 2019
раздел Экология автор Kibika

1680 Просмотров

24 июля, 2019
раздел Музыка автор Янина Прага

1554 Просмотров

27 июня, 2019
раздел Спорт автор Kibika

1468 Просмотров

01 июня, 2019
раздел Интересы автор Людмила Добрыдень

1001 Просмотров

15 мая, 2019
раздел Интересы автор Катя Белкина

1540 Просмотров

12 мая, 2019
раздел Интересы автор Гулурина

1163 Просмотров

06 мая, 2019
раздел Спорт автор Янина Прага

1838 Просмотров

06 мая, 2019
раздел Фото автор Гулурина

1976 Просмотров

04 мая, 2019
раздел Экология автор Катя Белкина

1154 Просмотров

Интересные статьи

Последние комментарии

Наверх