5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

Как нырять с задержкой дыхания

Как нырять с задержкой дыхания

Отдыхающие любители плавания с трубкой наблюдают за жизнью подводного мира с поверхности воды. Для желающих более тесно познакомиться с морской жизнью путь фридайвинга - ныряние на задержке дыхания. Чтобы заниматься фридайвингом вам не понадобится никакого другого специального оборудования, кроме трубки и маски. Зато вам нужно освоить некоторые базовые способы ныряния и дыхательные техники. Тренироваться можно в бассейне или на мелководье.

Для ныряния на задержке дыхания нужно то же оборудование, что и для плавания с дыхательной трубкой. Вам понадобятся плотно прилегающая маска для ныряния, трубка и пара ласт. Если вода холодная, вам будет комфортнее в гидрокостюме.

Плывите по поверхности воды лицом вниз, начните расслабляться и постарайтесь замедлить дыхание.Чтобы максимально увеличить время, которое вы сможете провести под водой, вы должны замедлить свое сердечный ритм. После того, как вы максимально расслабитесь и замедлите ритм сердца, вы будете готовы к погружению.

Сделайте глубокий вдох и, удерживая воздух в легких, плавно опустите голову вниз и поднимите вверх ноги так, чтобы тело приняло в воде вертикальное положение. Во время начала погружения ноги должны находиться выше уровня воды.

Делайте попеременные гребки ногами, чтобы постоянно двигаться вниз, в глубь воды. Частые короткие гребки делать легче, и они требуют меньше энергии, чем длинные и широкие.

Задерживайте дыхание столько, сколько сможете, и наслаждайтесь беззаботным миром вокруг вас. Для передвижения в открытой воде делайте мягкие движения ногами.

Начните медленно всплывать на поверхность. Как только ваша голова окажется над водой, прочистите трубку.

Как нырять с задержкой дыхания.

Как нырять с задержкой дыхания.

Как нырять с задержкой дыхания.

Как нырять с задержкой дыхания.

Как нырять с задержкой дыхания.

Смотрите также:

19 ноября, 2020
раздел Технологии автор Янина Прага

201 Просмотров

01 ноября, 2020
раздел Питание автор Kibika

177 Просмотров

17 октября, 2020
раздел Экология автор Виолетта Шмель

254 Просмотров

09 июля, 2020
раздел Интересы автор Янина Прага

538 Просмотров

22 июня, 2020
раздел Питание автор Kibika

636 Просмотров

07 июня, 2020
раздел Экология автор Виолетта Шмель

726 Просмотров

01 июня, 2020
раздел Питание автор Виолетта Шмель

659 Просмотров

12 октября, 2018
раздел Интересы автор

834 Просмотров

30 апреля, 2020
раздел Музыка автор Янина Прага

606 Просмотров

31 марта, 2020
раздел Интересы автор Людмила Добрыдень

630 Просмотров

13 февраля, 2020
раздел Фото автор Гулурина

2596 Просмотров

23 ноября, 2017
раздел Фото автор Kibika

3300 Просмотров

11 февраля, 2020
раздел Интересы автор Янина Прага

1133 Просмотров

09 декабря, 2019
раздел Интересы автор Янина Прага

1297 Просмотров

02 ноября, 2019
раздел Питание автор Kibika

902 Просмотров

11 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

794 Просмотров

06 октября, 2019
раздел Экология автор Виолетта Шмель

1348 Просмотров

04 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

2307 Просмотров

14 сентября, 2019
раздел Искусство автор Людмила Добрыдень

1036 Просмотров

08 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

735 Просмотров

29 июля, 2019
раздел Самое автор Катя Белкина

3116 Просмотров

29 июля, 2019
раздел Экология автор Kibika

1893 Просмотров

24 июля, 2019
раздел Музыка автор Янина Прага

1701 Просмотров

27 июня, 2019
раздел Спорт автор Kibika

1597 Просмотров

01 июня, 2019
раздел Интересы автор Людмила Добрыдень

1110 Просмотров

15 мая, 2019
раздел Интересы автор Катя Белкина

1744 Просмотров

12 мая, 2019
раздел Интересы автор

1247 Просмотров

06 мая, 2019
раздел Спорт автор Янина Прага

1981 Просмотров

06 мая, 2019
раздел Фото автор Гулурина

2068 Просмотров

04 мая, 2019
раздел Экология автор Катя Белкина

1234 Просмотров

Интересные статьи

Последние комментарии

Наверх