ruzh-CNenfrdeitptes
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00
Как нырять с задержкой дыхания - 5.0 out of 5 based on 2 votes

Как нырять с задержкой дыхания

Как нырять с задержкой дыхания

Отдыхающие любители плавания с трубкой наблюдают за жизнью подводного мира с поверхности воды. Для желающих более тесно познакомиться с морской жизнью путь фридайвинга - ныряние на задержке дыхания. Чтобы заниматься фридайвингом вам не понадобится никакого другого специального оборудования, кроме трубки и маски. Зато вам нужно освоить некоторые базовые способы ныряния и дыхательные техники. Тренироваться можно в бассейне или на мелководье.

Для ныряния на задержке дыхания нужно то же оборудование, что и для плавания с дыхательной трубкой. Вам понадобятся плотно прилегающая маска для ныряния, трубка и пара ласт. Если вода холодная, вам будет комфортнее в гидрокостюме.

Плывите по поверхности воды лицом вниз, начните расслабляться и постарайтесь замедлить дыхание.Чтобы максимально увеличить время, которое вы сможете провести под водой, вы должны замедлить свое сердечный ритм. После того, как вы максимально расслабитесь и замедлите ритм сердца, вы будете готовы к погружению.

Сделайте глубокий вдох и, удерживая воздух в легких, плавно опустите голову вниз и поднимите вверх ноги так, чтобы тело приняло в воде вертикальное положение. Во время начала погружения ноги должны находиться выше уровня воды.

Делайте попеременные гребки ногами, чтобы постоянно двигаться вниз, в глубь воды. Частые короткие гребки делать легче, и они требуют меньше энергии, чем длинные и широкие.

Задерживайте дыхание столько, сколько сможете, и наслаждайтесь беззаботным миром вокруг вас. Для передвижения в открытой воде делайте мягкие движения ногами.

Начните медленно всплывать на поверхность. Как только ваша голова окажется над водой, прочистите трубку.

Как нырять с задержкой дыхания.

Как нырять с задержкой дыхания.

Как нырять с задержкой дыхания.

Как нырять с задержкой дыхания.

Как нырять с задержкой дыхания.

Смотрите также:

11 апреля, 2019
раздел Экология автор Виолетта Шмель

139 Просмотров

27 марта, 2019
раздел Экология автор Гулурина

439 Просмотров

09 марта, 2019
раздел Самое автор Гулурина

98 Просмотров

05 марта, 2019
раздел Питание автор ШарлоткаМикс

84 Просмотров

04 марта, 2019
раздел Питание автор ШарлоткаМикс

124 Просмотров

04 марта, 2019
раздел Интересы автор Янина Прага

141 Просмотров

21 февраля, 2019
раздел Интересы автор Янина Прага

104 Просмотров

15 февраля, 2019
раздел Фото автор Гулурина

1297 Просмотров

11 февраля, 2019
раздел Фото автор Гулурина

1339 Просмотров

09 февраля, 2019
раздел Экология автор Гулурина

86 Просмотров

09 февраля, 2019
раздел Интересы автор Гулурина

209 Просмотров

07 февраля, 2019
раздел Технологии автор Янина Прага

120 Просмотров

04 февраля, 2019
раздел Музыка автор Янина Прага

101 Просмотров

03 февраля, 2019
раздел Спорт автор Янина Прага

260 Просмотров

02 февраля, 2019
раздел Интересы автор Людмила Добрыдень

103 Просмотров

30 января, 2019
раздел Фото автор Гулурина

1537 Просмотров

27 января, 2019
раздел Интересы автор Гулурина

147 Просмотров

27 января, 2019
раздел Фото автор Гулурина

1249 Просмотров

26 января, 2019
раздел Фото автор Гулурина

160 Просмотров

21 января, 2019
раздел Интересы автор Гулурина

190 Просмотров

20 января, 2019
раздел Фото автор Гулурина

229 Просмотров

19 января, 2019
раздел Самое автор Гулурина

215 Просмотров

17 января, 2019
раздел Фото автор Гулурина

1790 Просмотров

16 апреля, 2012
раздел Фото автор Гулурина

1415 Просмотров

18 декабря, 2015
раздел Фото автор Гулурина

1618 Просмотров

25 апреля, 2012
раздел Фото автор Гулурина

1359 Просмотров

03 января, 2019
раздел Путешествия автор Гулурина

296 Просмотров

01 января, 2019
раздел Фото автор Kibika

591 Просмотров

30 декабря, 2018
раздел Самое автор Гулурина

182 Просмотров

23 декабря, 2018
раздел Самое автор Windbreeze

1492 Просмотров

Интересные статьи

  • Отдых в Сочи: районы, достопримечательности, отзыв Никого не удивишь тем, что после Олимпиады в 2014 году Сочи стал популярным туристическим направлением. Приехав сюда, сразу становится понятно почему: пальмы,…

    22 ноября 2018

  • Как только ни встречают Новый год. Начиная с традиционных посиделок и заканчивая специальными путешествиями для встречи праздника в самые необычные уголки нашей планеты. Одни неисправимые домоседы, другие, напротив,…

    13 ноября 2018

  • Новый год и Рождество в Южной Корее Южная Корея – государство, где празднуют и День рождения Будды, и Рождество Христово, Новый год по григорианскому календарю и Новый год…

    15 декабря 2018

  • Как встречают Новый год в Египте Египет – это государство с хорошо развитой туристической отраслью. Здесь есть всё для качественного пляжного отдыха с великолепным дайвингом и сёрфингом. Экзотическая…

    20 декабря 2018

  • Остров кроликов, деревня лисиц и город оленей в Японии. Фото и видео Что сильнее, жизнеспособнее: законы природы или интеллект человека? Человек разумный уже многие годы «соперничает» с мудростью…

    03 января 2019

  • Песчаная буря от Крита до Краснодарского края Остров Крит, находящийся совсем недалеко от Северной Африки, пострадал от песчаной бури. Фактически остров покрыт сантиметровым слоем пыли. Взвесь пыли в…

    24 марта 2018

  • Путешествие Гюнтера Хольторфа в 27 лет и 215 стран Обычно люди, затевающие подобные странствия, стремятся заявить о себе, рассказать о своих подвигах всему миру или найти спонсора. Для…

    16 февраля 2018

  • Мама и две дочери из Беларуси отправляются в кругосветное путешествие «Встретимся в Беларуси!» Именно под таким девизом сегодня, 14 октября на базе проекта «Беларусь без границ» стартовало беспрецедентное…

    15 октября 2016

Наверх