1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00
Как научиться быстро бегать - 5.0 out of 5 based on 3 votes

Как научиться быстро бегать

Как научиться быстро бегать

Бег - это прекрасно. Однако от него можно очень быстро устать. Поэтому, чтобы получать от бега удовольствие и бегать быстро, вам придется приложить некоторые усилия.

Как научиться быстро бегать

Чтобы разогреться, начните с легкой пятиминутной пробежки. Будьте расслаблены. Предварительно сделайте растяжку, чтобы при беге не потянуть мышцы.

Включите таймер и бегите с умеренной скоростью до тех пор, пока не почувствуете, что не можете продолжать. Остановите таймер и посмотрите, сколько вам удалось пробежать.

Делайте это регулярно и каждый раз старайтесь улучшить результат. Бегите, не останавливаясь, соблюдая одной и той же скорости. Затем постарайтесь делать то же самое, но теперь бегите быстрее. Посмотрите, сколько вы продержитесь. Этот вариант будет более коротким по времени, и вы сильнее устанете.

После того, как вы достигли определенных успехов в быстром беге, попробуйте засечь, как быстро вы пробегаете определенную дистанцию, например, 100 метров. Ваши результаты по времени должны становиться все лучше.

Смотрите также:

13 октября, 2018
раздел Искусство автор Гулурина

6 Просмотров

12 октября, 2018
раздел Питание автор Гулурина

7 Просмотров

12 октября, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

9 Просмотров

27 сентября, 2018
раздел Питание автор Kibika

12 Просмотров

07 октября, 2018
раздел Спорт автор Kibika

15 Просмотров

01 сентября, 2018
раздел Питание автор Гулурина

61 Просмотров

20 августа, 2018
раздел Питание автор Kibika

43 Просмотров

16 августа, 2018
раздел Питание автор Kibika

43 Просмотров

11 августа, 2018
раздел Питание автор Kibika

60 Просмотров

24 июня, 2018
раздел Спорт автор Kibika

64 Просмотров

24 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1340 Просмотров

24 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1007 Просмотров

23 июня, 2018
раздел Технологии автор Гулурина

69 Просмотров

23 июня, 2018
раздел Экология автор Гулурина

71 Просмотров

19 июня, 2018
раздел Экология автор Kibika

88 Просмотров

14 июня, 2018
раздел Фото автор Kibika

1855 Просмотров

12 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1017 Просмотров

11 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1333 Просмотров

08 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1381 Просмотров

07 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1608 Просмотров

04 июня, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

127 Просмотров

01 июня, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

85 Просмотров

01 июня, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

86 Просмотров

21 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

120 Просмотров

19 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

90 Просмотров

19 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

87 Просмотров

14 мая, 2018
раздел Искусство автор Гулурина

103 Просмотров

14 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

89 Просмотров

10 мая, 2018
раздел Самое автор Гулурина

122 Просмотров

10 мая, 2018
раздел Самое автор Гулурина

186 Просмотров

Поиск - Категории
Поиск - Контакты
Поиск - Контент
Поиск - Ленты новостей
Поиск - Метки
Наверх