5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00

Как научиться быстро бегать

Как научиться быстро бегать

Бег - это прекрасно. Однако от него можно очень быстро устать. Поэтому, чтобы получать от бега удовольствие и бегать быстро, вам придется приложить некоторые усилия.

Как научиться быстро бегать

Чтобы разогреться, начните с легкой пятиминутной пробежки. Будьте расслаблены. Предварительно сделайте растяжку, чтобы при беге не потянуть мышцы.

Включите таймер и бегите с умеренной скоростью до тех пор, пока не почувствуете, что не можете продолжать. Остановите таймер и посмотрите, сколько вам удалось пробежать.

Делайте это регулярно и каждый раз старайтесь улучшить результат. Бегите, не останавливаясь, соблюдая одной и той же скорости. Затем постарайтесь делать то же самое, но теперь бегите быстрее. Посмотрите, сколько вы продержитесь. Этот вариант будет более коротким по времени, и вы сильнее устанете.

После того, как вы достигли определенных успехов в быстром беге, попробуйте засечь, как быстро вы пробегаете определенную дистанцию, например, 100 метров. Ваши результаты по времени должны становиться все лучше.

Смотрите также:

19 ноября, 2020
раздел Технологии автор Янина Прага

281 Просмотров

01 ноября, 2020
раздел Питание автор Kibika

232 Просмотров

17 октября, 2020
раздел Экология автор Виолетта Шмель

332 Просмотров

09 июля, 2020
раздел Интересы автор Янина Прага

611 Просмотров

22 июня, 2020
раздел Питание автор Kibika

739 Просмотров

07 июня, 2020
раздел Экология автор Виолетта Шмель

816 Просмотров

01 июня, 2020
раздел Питание автор Виолетта Шмель

727 Просмотров

12 октября, 2018
раздел Интересы автор

894 Просмотров

30 апреля, 2020
раздел Музыка автор Янина Прага

657 Просмотров

31 марта, 2020
раздел Интересы автор Людмила Добрыдень

704 Просмотров

13 февраля, 2020
раздел Фото автор Гулурина

2655 Просмотров

23 ноября, 2017
раздел Фото автор Kibika

3324 Просмотров

11 февраля, 2020
раздел Интересы автор Янина Прага

1223 Просмотров

09 декабря, 2019
раздел Интересы автор Янина Прага

1402 Просмотров

02 ноября, 2019
раздел Питание автор Kibika

948 Просмотров

11 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

839 Просмотров

06 октября, 2019
раздел Экология автор Виолетта Шмель

1404 Просмотров

04 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

2389 Просмотров

14 сентября, 2019
раздел Искусство автор Людмила Добрыдень

1093 Просмотров

08 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

792 Просмотров

29 июля, 2019
раздел Самое автор Катя Белкина

3598 Просмотров

29 июля, 2019
раздел Экология автор Kibika

1960 Просмотров

24 июля, 2019
раздел Музыка автор Янина Прага

1761 Просмотров

27 июня, 2019
раздел Спорт автор Kibika

1615 Просмотров

01 июня, 2019
раздел Интересы автор Людмила Добрыдень

1163 Просмотров

15 мая, 2019
раздел Интересы автор Катя Белкина

1849 Просмотров

12 мая, 2019
раздел Интересы автор

1354 Просмотров

06 мая, 2019
раздел Спорт автор Янина Прага

1996 Просмотров

06 мая, 2019
раздел Фото автор Гулурина

2075 Просмотров

04 мая, 2019
раздел Экология автор Катя Белкина

1253 Просмотров

Интересные статьи

Последние комментарии

Наверх