5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00
Как научиться быстро бегать - 5.0 out of 5 based on 3 votes

Как научиться быстро бегать

Как научиться быстро бегать

Бег - это прекрасно. Однако от него можно очень быстро устать. Поэтому, чтобы получать от бега удовольствие и бегать быстро, вам придется приложить некоторые усилия.

Как научиться быстро бегать

Чтобы разогреться, начните с легкой пятиминутной пробежки. Будьте расслаблены. Предварительно сделайте растяжку, чтобы при беге не потянуть мышцы.

Включите таймер и бегите с умеренной скоростью до тех пор, пока не почувствуете, что не можете продолжать. Остановите таймер и посмотрите, сколько вам удалось пробежать.

Делайте это регулярно и каждый раз старайтесь улучшить результат. Бегите, не останавливаясь, соблюдая одной и той же скорости. Затем постарайтесь делать то же самое, но теперь бегите быстрее. Посмотрите, сколько вы продержитесь. Этот вариант будет более коротким по времени, и вы сильнее устанете.

После того, как вы достигли определенных успехов в быстром беге, попробуйте засечь, как быстро вы пробегаете определенную дистанцию, например, 100 метров. Ваши результаты по времени должны становиться все лучше.

Смотрите также:

09 июля, 2020
раздел Интересы автор Янина Прага

344 Просмотров

22 июня, 2020
раздел Питание автор Kibika

373 Просмотров

07 июня, 2020
раздел Экология автор Виолетта Шмель

478 Просмотров

01 июня, 2020
раздел Питание автор Виолетта Шмель

439 Просмотров

12 октября, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

671 Просмотров

30 апреля, 2020
раздел Музыка автор Янина Прага

397 Просмотров

31 марта, 2020
раздел Интересы автор Людмила Добрыдень

447 Просмотров

13 февраля, 2020
раздел Фото автор Гулурина

2375 Просмотров

23 ноября, 2017
раздел Фото автор Kibika

2949 Просмотров

11 февраля, 2020
раздел Интересы автор Янина Прага

869 Просмотров

09 декабря, 2019
раздел Интересы автор Янина Прага

972 Просмотров

02 ноября, 2019
раздел Питание автор Kibika

716 Просмотров

11 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

619 Просмотров

06 октября, 2019
раздел Экология автор Виолетта Шмель

1078 Просмотров

04 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

1916 Просмотров

14 сентября, 2019
раздел Искусство автор Людмила Добрыдень

800 Просмотров

08 августа, 2019
раздел Питание автор Kibika

528 Просмотров

29 июля, 2019
раздел Самое автор Катя Белкина

1933 Просмотров

29 июля, 2019
раздел Экология автор Kibika

1438 Просмотров

24 июля, 2019
раздел Музыка автор Янина Прага

1421 Просмотров

27 июня, 2019
раздел Спорт автор Kibika

1336 Просмотров

01 июня, 2019
раздел Интересы автор Людмила Добрыдень

922 Просмотров

15 мая, 2019
раздел Интересы автор Катя Белкина

1392 Просмотров

12 мая, 2019
раздел Интересы автор Гулурина

1115 Просмотров

06 мая, 2019
раздел Спорт автор Янина Прага

1694 Просмотров

06 мая, 2019
раздел Фото автор Гулурина

1852 Просмотров

04 мая, 2019
раздел Экология автор Катя Белкина

1077 Просмотров

01 мая, 2019
раздел Экология автор Катя Белкина

4531 Просмотров

25 апреля, 2019
раздел Искусство автор Людмила Добрыдень

1215 Просмотров

20 апреля, 2019
раздел Экология автор Гулурина

1238 Просмотров

Интересные статьи

  • Куда поехать на Новый год Новый год – один из самых красивых, весёлых и потому ожидаемых праздников! Многие с трепетом готовятся к рождеству и Новому году, планируют, с…

    04 декабря 2016

  • Отдых в Сочи: районы, достопримечательности, отзыв Никого не удивишь тем, что после Олимпиады в 2014 году Сочи стал популярным туристическим направлением. Приехав сюда, сразу становится понятно почему: пальмы,…

    22 ноября 2018

  • Мама и две дочери из Беларуси отправляются в кругосветное путешествие «Встретимся в Беларуси!» Именно под таким девизом сегодня, 14 октября на базе проекта «Беларусь без границ» стартовало беспрецедентное…

    15 октября 2016

  • Путешествие Гюнтера Хольторфа в 27 лет и 215 стран Обычно люди, затевающие подобные странствия, стремятся заявить о себе, рассказать о своих подвигах всему миру или найти спонсора. Для…

    16 февраля 2018

  • Новый год в сауне Как только ни встречают Новый год. Начиная с традиционных посиделок и заканчивая специальными путешествиями для встречи праздника в самые необычные уголки нашей планеты. Одни…

    13 ноября 2018

Наверх