1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00
Как научиться быстро бегать - 5.0 out of 5 based on 3 votes

Как научиться быстро бегать

Как научиться быстро бегать

Бег - это прекрасно. Однако от него можно очень быстро устать. Поэтому, чтобы получать от бега удовольствие и бегать быстро, вам придется приложить некоторые усилия.

Как научиться быстро бегать

Чтобы разогреться, начните с легкой пятиминутной пробежки. Будьте расслаблены. Предварительно сделайте растяжку, чтобы при беге не потянуть мышцы.

Включите таймер и бегите с умеренной скоростью до тех пор, пока не почувствуете, что не можете продолжать. Остановите таймер и посмотрите, сколько вам удалось пробежать.

Делайте это регулярно и каждый раз старайтесь улучшить результат. Бегите, не останавливаясь, соблюдая одной и той же скорости. Затем постарайтесь делать то же самое, но теперь бегите быстрее. Посмотрите, сколько вы продержитесь. Этот вариант будет более коротким по времени, и вы сильнее устанете.

После того, как вы достигли определенных успехов в быстром беге, попробуйте засечь, как быстро вы пробегаете определенную дистанцию, например, 100 метров. Ваши результаты по времени должны становиться все лучше.

Смотрите также:

11 августа, 2018
раздел Питание автор Kibika

5 Просмотров

24 июня, 2018
раздел Спорт автор Kibika

27 Просмотров

24 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1298 Просмотров

24 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

979 Просмотров

23 июня, 2018
раздел Технологии автор Гулурина

32 Просмотров

23 июня, 2018
раздел Экология автор Гулурина

35 Просмотров

19 июня, 2018
раздел Экология автор Kibika

47 Просмотров

14 июня, 2018
раздел Фото автор Kibika

1822 Просмотров

12 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

979 Просмотров

11 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1295 Просмотров

08 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1349 Просмотров

07 июня, 2018
раздел Фото автор Гулурина

1582 Просмотров

04 июня, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

64 Просмотров

01 июня, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

46 Просмотров

01 июня, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

52 Просмотров

21 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

68 Просмотров

19 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

57 Просмотров

19 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

52 Просмотров

14 мая, 2018
раздел Искусство автор Гулурина

65 Просмотров

14 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

64 Просмотров

10 мая, 2018
раздел Самое автор Гулурина

70 Просмотров

10 мая, 2018
раздел Самое автор Гулурина

96 Просмотров

10 мая, 2018
раздел Самое автор Гулурина

61 Просмотров

07 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

69 Просмотров

04 мая, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

105 Просмотров

26 апреля, 2018
раздел Технологии автор Kibika

104 Просмотров

26 апреля, 2018
раздел Самое автор Гулурина

57 Просмотров

25 апреля, 2018
раздел Интересы автор Гулурина

76 Просмотров

22 апреля, 2018
раздел Самое автор Гулурина

73 Просмотров

16 апреля, 2018
раздел Самое автор Гулурина

80 Просмотров

Наверх