Как нырять с задержкой дыхания

Как нырять с задержкой дыхания

Отдыхающие любители плавания с трубкой наблюдают за жизнью подводного мира с поверхности воды. Для желающих более тесно познакомиться с морской жизнью путь фридайвинга - ныряние на задержке дыхания. Чтобы заниматься фридайвингом вам не понадобится никакого другого специального оборудования, кроме трубки и маски. Зато вам нужно освоить некоторые базовые способы ныряния и дыхательные техники. Тренироваться можно в бассейне или на мелководье.

Для ныряния на задержке дыхания нужно то же оборудование, что и для плавания с дыхательной трубкой. Вам понадобятся плотно прилегающая маска для ныряния, трубка и пара ласт. Если вода холодная, вам будет комфортнее в гидрокостюме.

Плывите по поверхности воды лицом вниз, начните расслабляться и постарайтесь замедлить дыхание.Чтобы максимально увеличить время, которое вы сможете провести под водой, вы должны замедлить свое сердечный ритм. После того, как вы максимально расслабитесь и замедлите ритм сердца, вы будете готовы к погружению.

Сделайте глубокий вдох и, удерживая воздух в легких, плавно опустите голову вниз и поднимите вверх ноги так, чтобы тело приняло в воде вертикальное положение. Во время начала погружения ноги должны находиться выше уровня воды.

Делайте попеременные гребки ногами, чтобы постоянно двигаться вниз, в глубь воды. Частые короткие гребки делать легче, и они требуют меньше энергии, чем длинные и широкие.

Задерживайте дыхание столько, сколько сможете, и наслаждайтесь беззаботным миром вокруг вас. Для передвижения в открытой воде делайте мягкие движения ногами.

Начните медленно всплывать на поверхность. Как только ваша голова окажется над водой, прочистите трубку.

Как нырять с задержкой дыхания.

Как нырять с задержкой дыхания.

Как нырять с задержкой дыхания.

Как нырять с задержкой дыхания.

Как нырять с задержкой дыхания.

Смотрите также:

23 мая, 2013
раздел Искусство от kibika.com

10143 Просмотров

30 октября, 2014
раздел Питание от kibika.com

8487 Просмотров

03 февраля, 2015
раздел Фото от kibika.com

7886 Просмотров

22 марта, 2014
раздел Интересы от kibika.com

7834 Просмотров

21 апреля, 2013
раздел Искусство от kibika.com

6604 Просмотров

04 октября, 2014
раздел Интересы от kibika.com

6375 Просмотров

31 августа, 2014
раздел Интересы от Sveta_Seone

5965 Просмотров

31 марта, 2014
раздел Интересы от kibika.com

5747 Просмотров

08 октября, 2014
раздел Искусство от Kibika.com

5635 Просмотров

01 ноября, 2014
раздел Самое от kibika.com

5567 Просмотров

06 апреля, 2014
раздел Интересы от kibika.com

5549 Просмотров

29 июля, 2014
раздел Интересы от kibika.com

5431 Просмотров

21 января, 2015
раздел Самое от kibika.com

5344 Просмотров

16 апреля, 2012
раздел Путешествия от Sveta_Seone

4991 Просмотров

07 января, 2015
раздел Технологии от kibika.com

4891 Просмотров

18 апреля, 2012
раздел Экология от kibika.com

4797 Просмотров

09 апреля, 2012
раздел Технологии от kibika.com

4793 Просмотров

20 марта, 2014
раздел Искусство от kibika.com

4734 Просмотров

27 ноября, 2014
раздел Самое от kibika.com

4647 Просмотров

13 июня, 2014
раздел Интересы от Sveta_Seone

4601 Просмотров

10 февраля, 2015
раздел Фото от kibika.com

4509 Просмотров

28 января, 2015
раздел Технологии от Kibika.com

4272 Просмотров

23 апреля, 2012
раздел Технологии от kibika.com

4143 Просмотров

23 мая, 2014
раздел Интересы от Sveta_Seone

3837 Просмотров

24 декабря, 2014
раздел Интересы от kibika.com

3778 Просмотров

20 декабря, 2014
раздел Искусство от Kibika.com

3765 Просмотров

10 мая, 2014
раздел Путешествия от kibika.com

3750 Просмотров

23 апреля, 2012
раздел Видео от kibika.com

3706 Просмотров

23 марта, 2014
раздел Искусство от kibika.com

3663 Просмотров

16 апреля, 2012
раздел Экология от kibika.com

3654 Просмотров

Go to top