Голодание - лекарство от всех болезней или бред? Многие утверждают, что голодание является чуть ли не лучшим способом самоизлечения и панацеей от многих заболеваний. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.
Что же такое сухое голодание? Это отказ от еды и воды на определённый промежуток времени. Японский исследователь Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за исследование этого вопроса. Он доказал, что голодание способно включать процесс аутофагии, при котором наш организм самостоятельно избавляется от повреждённых клеток и вредных веществ. Многие люди, испытавшие на себе сухое голодание, смогли сбросить лишний вес и избавиться от многих болезней. Отзывы реальных людей можно легко найти в интернете.
Конечно, всё не так просто и использовать этот метод просто так нельзя, нужна определённая подготовка.
1. В голодание нужно правильно войти.
Если вы ведёте не самый здоровый образ жизни, позволяете себе употреблять вредную пищу или алкоголь, к сухому голоданию нужно подходить постепенно и с осторожностью. Во-первых, нужно перейти на правильное питание и отказаться от вредных привычек, спустя некоторое время, можно попробовать посидеть на овощах и фруктах, затем - на соках. Когда вы немного разгрузите свой организм, можно попробовать сутки поголодать на воде. Это тоже хороший способ очищения, однако, считается что 4 дня голодания на воде по эффекту равны одному дню сухого голодания. Если вы выдержите на воде хотя бы один день и будете себя хорошо чувствовать, можно уже обратиться к сухому способу очищения без еды и воды. Чтобы процесс голодания был менее мучительным, хотя бы за неделю до входа в него рекомендуется перейти на каши, фрукты и овощи, от мяса и тяжелой пищи лучше отказаться.
2. Найдите себе занятие на то период.
Психологическая зависимость от пищи сильнее физической. Часто мы едим просто от того, что нам нечем заняться. Чтобы избежать срыва, спланируйте свой день. Может быть вы проведете день на природе, или будете читать книгу, может быть займётесь рукоделием, главное - отвлеките себя от мыслей о еде. Важный момент! Если вы чувствуете слабость, избегайте физической активности. Занятия спортом в этот день лучше вовсе исключить.
Правильный выход не менее важен.
Вход и выход должны быть равны количеству дней голодания. То есть:
1 день - вход в голодание;
2 день - голодание;
3 день - выход из него.
Выходить нужно плавно и осторожно. Начните со стакана воды, спустя какое-то время попейте свежевыжатый сок, затем можно постепенно включать фрукты и овощи. Наедаться резко категорически нельзя! Дайте своему ЖКТ проснуться.
А теперь немного о плюсах этого мероприятия:
1.Снижение веса.
Понятное дело, что при отсутствии пищи, организм начнёт использовать свои запасы, например гликоген из печени. В последнюю очередь он будет использовать жир в виде источника энергии. Но в отсутствии воды, жир начнет расходоваться раньше, так как клетка жира в большей степени состоит из воды и станет её экстренным источником.
2. Повышение иммунитета и общее оздоровление.
Во время дефицита воды и пищи организм начнёт использовать в виде источника энергии поврежденные клетки, так же он будет брать воду из кист, опухолей и отёков, уничтожая их.
3. Омолаживающий эффект.
процессе голодания активно начинают расти стволовые клетки, а как известно они способствуют обновлению и омолаживают.
Вывод:
- Сухое голодание имеет колоссальный оздоравливающий эффект.
- Если вы хотите очистить и оздоровить свой организм - это отличный способ.
- Однако, подходите к этому с осторожностью.
- А лучше всего в первую очередь проконсультироваться с врачом.
